MOJE SPOSOBY NA ODSTRESOWANIE SIĘ

Żyjemy w czasach gdzie stres jest na porządku dziennym, tak naprawdę każdy ma stresującą pracę i na pewno nie pomaga to, że nie da się stresu uniknąć. Ciągle pracujemy i trudno jest wygospodarować dla siebie kilka minut aby odpocząć i się odstresować.


Przedstawię Wam moje sposoby na odstresowanie się.



Książka


książka, książki, tajniki makijażu, slow fashion

Czytanie książek od zawsze było moim sposobem ucieczki od stresu, skupiam  się na akcji książki i przygodach bohaterów. Kiedy czytam wyobrażam sobie jakbym była w tej powieści jako osoba trzecia i z bliska obserwowała osoby.






Film/serial


Podobnie jak w książkach skupiam się na akcji filmu czy serialu, najczęściej wybieram komedie romantyczne, a jeżeli chodzi o serial to wybieram ,,Singielkę” którą można bezpłatnie oglądać na TVN player.



Aktywność fizyczna


joga, woski, yankee candlee-min

Niektórzy kiedy są zestresowani potrzebują to wykrzyczeć , są ,,nabuzowani”, pełni energii, w takim przypadku idealna będzie zumba.  Z kolei osoby które wolą się uspokoić mogą wybrać np. jogę.



Kolorowanki


kolorowanki dla dorosłych

Nic dziwnego, że są coraz popularniejsze i są traktowane jako antystresowa terapia dla dorosłych. Nie wiem co w tym jest, ale faktycznie, kolorując  zapominam o wszystkim. Skupiam się na wzorze do pokolorowania i kolorze kredek. Kolorowanki można kupić w salonach prasowych, kioskach a także można wydrukować z Internetu. Ostatnio pojawiają się również w Biedronce.



Spacer


Nawet krótka przechadzka pomoże nam się zrelaksować. Jeżeli macie psa, zabierzcie go na długi spacer, piesek na pewno się ucieszy, a Wy pooddychacie świeżym powietrzem i nawet na chwilę zapomnicie o stresie.



Medytacja


Rada rodem z buddyzmu, ale działa. Oddychajcie głęboko, skupcie się wyłącznie na oddechu. Kiedyś zignorowałabym taką poradę, ale teraz bardzo często po prostu siadam niekoniecznie na podłodze w otoczeniu kadzidełek i hinduskiego wystroju, ale siedząc na kanapie wystarczy pooddychać. Nie ma to żadnego podtekstu religijnego.



Domowe SPA


Kąpiel z bąbelkami i maseczki na twarz, która z nas tego nie lubi? ;)



Inne sposoby


A może relaksuje Cie gotowanie lub pieczenie babeczek? A może odpręża Cię robienie szalika na drutach? Malowanie, rysowanie?



Umilacze relaksu


*woski zapachowe

*świeczki

*muzyka lub dźwięki relaksujące:

-Spotify

-Calm

-Noisli

Odkryłam, że nie tylko uspokajająco ale także produktywnie wpływa na mnie odgłos deszczu i burzy oraz szum morza.


Jakie są wasze sposoby na odstresowanie się?



Marta



Wpis nie jest sponsorowany.
Copyright © 2014 PrincesaMartita , Blogger